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今年谷雨节气时间
年4月20日农历三月十六星期六
1
二十四节气
谷雨
谷雨初晴叫杜鹃
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。此时人也容易由于气温的快速上升导致上火，抵抗力下降等情况，多吃水果可以缓解这些症状。那么谷雨适合吃什么水果呢？
谷雨
草莓
2
草莓性凉，味甘、微酸，具有清凉止渴、健胃消食的功效。其营养价值高，含多种有机酸和维生素C，可促进食欲助消化。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。一般人群均可食用。但因其性凉，胃肠虚寒者不宜多食。
谷雨
菠萝
3
菠萝性平，味甘、微酸、微涩，具有清暑解渴、消食止泻的功效。菠萝富含维生素C、碳水化合物、无机盐及各种有机酸，营养价值较高，谷雨后气温上升，食用菠萝可解暑止渴、开胃、助消化。菠萝含有蛋白酶，会使少数人过敏，还容易产生“割嘴”感，过敏人群不宜食用。不过敏的人群在食用前先将菠萝放在淡盐水中浸泡一会儿，不仅口感更好，还可减少蛋白酶对口腔黏膜的刺激。
谷雨
香蕉
4
香蕉味甘性寒，具有清热解毒、润肺滑肠的功效。香蕉富含磷、钾、镁等微量元素，可缓解失眠、提升免疫力。不同成熟度的香蕉对便秘和腹泻的功效有所不同。若出现便秘，宜食用成熟度高的香蕉，丰富的可溶性膳食纤维有利于柔软润滑粪便，缓解排便困难；若出现腹泻，则宜选择较生的香蕉，生香蕉中鞣酸较高，会阻碍胃肠的蠕动，可缓解腹泻症状。一般人群均可食用，但因其糖分和热量较高，糖尿病患者和肥胖者应尽量避免。
谷雨
小提示
谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。
四五月份人容易出现精神异常情况。因此在谷雨时应格外重视保持情绪乐观，遇到烦恼时多向家人和朋友倾诉，或多到大自然中走走，尽量把不良情绪调节好，切忌遇事急躁，妄动肝火。
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