橘子籽有很好的散结和止痛功效，可用来治疗一些乳腺炎肿痛的症状，对于治疗一些风寒咳嗽，还有支气管炎都有非常好的效果，橘子籽还可治疗便秘，腰疼腿酸等功效，可以起到很好的缓解作用，用它泡水喝，是最常见不过的一种食疗方了。

槐花可以说是天赐的治疗风湿骨病的良方，如果你也是由于风湿严重而患有腰部关节酸痛的症状的话，不妨试试用槐花来泡水喝，能够起到祛风除湿，通经络的作用，从而缓解腰痛，此外，槐花泡水喝还可以缓解疲劳、清肝泄火、降血压等等。

苍耳子可以有效的治疗腰腿痛的作用，对于出现的腰部扭伤啊或者是腰肌劳损的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以缓解腿痛，这样的方法可以有减轻疼痛的作用，十人九腰疼！用quot;它quot;煮水喝，腰不疼，腿不酸，一口气上5楼！

生姜除了可以用来调味之外，还能够起到缓解疼痛的作用。而且生姜具有辛温发散的特性，所以适当的食用一些生姜可以促进体内气血的运行，这样也可以起到缓解腰痛的作用，尤其是由于湿寒引起的腰痛更是能够得到很好的改善。