见惯了美貌和性感的年月里，天然去雕饰的优雅气质才更可贵。

拉罗什富科，曾说过：“优雅之于体态，犹如判断力之于智慧。”

女生倘若拥有优雅的体态，那真是养眼，提着一股仙气似的，走到哪里都是一道靓丽的风景线~

杜鹃

美人在骨不在皮，不争不抢身姿轻盈、眉目清淡缥缈！

当你在知乎上问：“亚洲有哪些气质超群的女明星”，超模杜鹃，收到了1w多的点赞！

在西方人的眼里，杜鹃的美充满着东方气质，就连“时尚界的凯撒大帝”老佛爷都情不自禁地对这位“禁欲”气质的模特投来赞赏：“美丽的很奇特，具有东西方都公认的美！”

杜鹃的“禁欲”气质，往边上一站就是拍大片的既视感，遗世而独立的清冷气质瞬间秒杀杨幂等小花。

挺直的脊背，修长的脖颈，宠辱不惊的目光和平和的嘴角。

“文艺、时髦、优雅、禁欲、遗世独立、高级的性感”都是她的标签。

周韵

清冷坚定、体态姿态娴雅

我们完全可以忽略掉41年岁月斑驳留在她脸上的印记，却永远忘不了衣服下边的这个女人。

因电影出席活动的她，轰轰烈烈的上了次热搜。平滑好看的肩颈线，恰到好处的头肩比例，行走的教科书也不为过！

“耳环原来真的可以离肩膀这么远吗？”这是一种夺魂摄魄的美！

优雅的气质，绝佳的体态，不只是高冷仙女冷漠派的独有，相比起有距离感生人勿近的高贵冷艳女神，有一种领家气质的美同样深入人心。

新垣结衣

斯人若彩虹，遇上方知有，气质邻家，笑容甜美。

结衣酱的笑颜治愈真真是个大杀招，有一种天然无公害的魅力。

就在各界女明星互相颜值艳压，暗搓搓争的一塌糊涂的时候，清新邻家系的她成为亚洲八千万直男心目中理想的老婆。

她的气质不同于寡淡冷峻的外表和性情，反而特别纯净和自然，在没出道前，就被相中做了杂志模特。

身高的她，在日本人当中算是很高了，身材匀称高挑，就算没有多么精致的容颜，在人群中其自然流畅舒展的姿站姿，也足够让人印象深刻。

体态好的女人，无论是什么风格的气质与美丽，都浑然自带一股通身的气派。

体态好，才足以谈气质。多少女人忽略了仪态的重要性！

这些体态问题，你都有吗？

一个人的体态难看，就算化着最精致的妆容，穿着高贵的华服，一眼看去，也是会被泯灭在人群的。

姿态蜷缩，含胸驼背，再美的容颜也会被折损几分，你是否也存在这些无形的困扰：

探颈，颈椎变形：欧洲脊柱协会发表声明“手机脖”已成全球性疾病。常年低头玩手机，颈部肌肉要承受25kg以上重量，脖子前伸，不仅影响健康，更是气质头等“杀手”。

杨幂和泰勒，就是因驼背和体态不佳，常常会被cue到的明星！佝偻着的身躯，前倾的脖子，一箩筐的体态问题，配不上她们的容貌。

耸肩，驼背：手臂，背榜和锁骨都会由于你的姿势不良，导致越来越肿胀，正侧面都显得很肥厚。

图中同一个女性，左边之所以显胖，就是因为“虎背熊腰”的原因，厚厚的背加上前倾的脖子，整个人看起来十分的老态。

盆骨前倾，后倾：你是否会为了追求“凹凸有致”线条美，拍照会尽量将臀部向后，向上挺，长此以往问题就严重了，小腿粗大，小肚子，以及各种连锁反应。

上图从左至右分别是正常、骨盆前倾、骨盆后倾。如图所示，自己测试一下吧！

上述仪态存在，如果不及时发现和纠正，就会引发一连串的“不良体态”。

比如前脖子会引起驼背，耸肩容易引起高低肩和脖子前倾，骨盆后倾也会导致驼背.....

而耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态，不单影响到我们整体美感，甚至还会导致肥胖、胸部下垂、胸型过小，严重的还会产生健康问题，出现乳腺增生、痛经、妇科疾病、脊柱侧弯。

保持优雅，请练就体态

完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态塑造，很多人却都只停留在第一步。

所以这次，我们请到了超模体态的导师——王怡君/Amy，她将用10年的瑜伽修习经验，开始一堂

《12节课修炼优雅气质，矫正不良体态轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线》

她不仅帮你精准塑形，减掉腰腹、臀腿、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。

如果你想改善粗腰塌臀，消除赘肉，7天显高5cm。

如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。

如果你想减掉腿上的肥肉，矫正XO型腿——纤细笔直的美腿，不用再穿长裙长裤遮遮掩掩。

如果你想预防脖子刺痛，颈椎病，脖子健康到99岁。

或许这个课程就是你的菜，可点海报了解▼

王怡君老师是谁？

她是瑜伽高级培训导师、理疗师

10年瑜伽修习经验

R.wings空中瑜伽培训导师

YogaAllianceE-RYT注册瑜伽师

普拉提认证导师小时TTC认证

竞技健美操国家二级运动员;孕产瑜伽培训师

Amy老师说：人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。

如果你想改变，先得用科学的方法，打破肌肉记忆，通过科学的方法，让肌肉产生记忆。

这样才能让优雅的仪态像呼吸一样自然，永远不会忘。

在打开身体的基础上，老师会用一套哈他瑜伽精准正位的动作——每天通过组合形式，帮助你精准减掉腰腹、臀腿和背上的赘肉。轻松修炼香肩、美腿、小蛮腰～

ps：这3个地方，都是平时健身很难练习的。只要坚持练习，速瘦10斤。

Amy独创“体态瑜伽塑形计划”，引起了维密超模雎晓雯的极大







































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