养生固本健康人生

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经常头痛的人知道，头痛不是病，但是痛起来要命。轻者让你精神没办法集中，重者会影响生活和工作。那有没有什么办法可以解决呢？

中医认为，根据头痛的症状不同，头痛的类型也不同，止痛的方法各有千秋。小固提醒大家，治头痛首先要分清你的痛，是属于哪个型号！

1.风寒外感型头痛

头痛症状：呈紧束感、遇寒则重、得热则减轻、怕风、身体寒冷、容易牵连头颈部疼痛。

止痛秘笈——祛风散寒

中医推荐，这种类型的头痛，可以喝点葱白生姜红糖水。大葱有发表宣肺、通阳解毒的功效。

准备葱白1根、生姜4片、红糖适量；将葱白和生姜切成碎丁，所有材料一起加水煮5分钟后即可饮用。

该饮品对缓解因受寒引起的头痛，有立竿见影的效果。

2.肝火旺型头胀痛

头痛症状：头胀痛、口苦、耳鸣、头晕眼花、焦躁不安、眼睛充血。

止痛秘笈——降泻肝火

可以喝点菊花山楂决明子茶，准备菊花10克、生山楂片15克、决明子15克，将决明子打碎，同菊花、山楂片用水煎煮后饮用即可。

该饮品不仅具有很好的疏风、散热、平肝作用，还有助于降血压、润肠通便。

.痰湿阻塞型头痛

头痛症状：头沉重如同被包裹、痰多、恶心呕吐、身体沉重、上腹胀闷、厌食。

止痛秘笈——化痰降逆

痰多引起的头痛，可以在饮食上多吃些白萝卜、冬瓜、薏米、丝瓜和南瓜。

白萝卜生吃能清热化痰止咳，熟吃能健脾和胃、下气消食。冬瓜有清热化痰、利水解毒的功效。薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用。

4.阳虚型偏头痛

头痛症状：偏头痛、有向里抽痛感、恶心呕吐、遇寒加重，得温则减轻。

止痛秘笈——温阳散寒

阳虚型偏头痛在饮食上可多吃点小茴香、高良姜。

其中，小茴香有祛寒止痛、理气和胃的功效，高良姜则有温中止痛的功效。

5.肾精亏虚型头疼

头痛症状：劳累后易发作，伴腰酸、脱发、记忆力减退。

止痛秘笈——补益肾精肾气

肾虚型头疼在饮食上多吃海参、枸杞子和黑米。

海参有补肾精、补血、润燥及和胃的功效。枸杞子则能补益肝肾精气、明目和润肺。中医认为黑色入肾，常吃黑米可以滋阴补肾。

6.气血两虚型头痛

头痛症状：气短乏力、心慌心悸、面色苍白、少气懒言。

止痛秘笈——补气养血

饮食上可多吃点桂圆、红枣和草莓。

其中，桂圆肉能补益气血、养心安神；红枣有补脾和胃、益气生津的作用；草莓有健脾润肺、益气养血的功能。

7.气滞血瘀型头痛

头痛症状：在生气或精神紧张后出现，与受寒无关。

止痛秘笈——理气活血

饮食上可多吃点玫瑰花、佛手、橙子和山楂。

其中，玫瑰花具有疏肝理气解郁、和血散瘀、化湿和中、调经止痛的功效；佛手有疏肝理气、和脾胃、化痰的功效。

最后，小固提醒大家，除了饮食调理，还可以按揉头部的几个穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等等。

小固有话说：