今天是24节气中的“小寒”，“小寒”是反映气候变化的节气，进入该节气后，寒冷感将进一步增强。民间有句谚语“小寒大寒，冷成冰团”。根据气象记录，小寒甚至比大寒还冷，可以说是全年24个节气中最冷的时候。常说“冷在三九”，而这“三九天”又恰在小寒节气内，所以小寒节气养生一定要慎防两大疾病！
[预防肠胃病]在寒冷天气，胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、反酸、上消化道出血等也多数发生在寒冷的季节。
预防：冬天肠胃病的预防首先要适时增添衣被防寒保暖，要漂亮更要健康，避免胃肠受寒，不吃生、冷、硬、炸食物，不喝冷饮，不要空腹喝牛奶或者酸奶。其次养成健康的饮食习惯，多吃温热清淡的食物，定时定量，切忌暴饮暴食。第三要调整生活起居，按时休息，不要熬夜，要常常运动，以便促进新陈代谢，待着不动容易影响到消化系统，造成肠胃功能紊乱，进而导致肠胃病发生。
[预防呼吸系统疾病]呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。
北方地区冬季气候冷暖变化较大，温差明显，加之供暖等造成室内外温度冷热不均，极易引发各类呼吸系统疾病。干燥的环境对呼吸道非常不利，会导致呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，造成呼吸道感染，同时使慢性阻塞性肺疾病出现急性加重。专家提醒，因天冷供暖，许多人的工作生活环境相对封闭，空气不流通，空气质量差，也容易造成呼吸道疾病。
预防：冬季预防呼吸道疾病，首先要增强自身免疫力，适应环境，根据天气的变化及时增减衣被；要注意室内空气流通，白天要适当开窗通风，但要注意不要站在风口；饮食应以低脂肪、高蛋白、富含维生素为主，避免辛辣或刺激性食物；
一般感冒咳嗽的患者不及时治疗或不注意采取保暖措施，病情加重后会诱发支气管炎。所以，在低温天气更要注意防寒保暖，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，在冬季应适当调整户外活动时间；尽量少去人群聚集的地方，有慢性呼吸道疾病的病人应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。
[小寒节气如何养生?]饮食：腊八粥补气养血
小寒饮食中最大的特色就是腊八粥，腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，可以作为早餐或者晚饭主食。
进补：以补养肾气为主
小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族。
驱寒：中药材泡脚
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
消咳喘胶囊
止咳、祛痰、平喘、疗效好！
消咳喘胶囊是根据病理过程,利用经典验方而来，它具有疏风散寒,健脾燥湿,宣肺止咳,利气止喘等效用,达到临床消炎平喘化痰止咳之功能,无毒副作用,适用于急慢性支气管炎患者。
止咳、祛痰、平喘。用于寒痰咳喘；慢性支气管炎。
消咳喘胶囊是以满山红的叶为原料提炼制成。满山红分布于长白山、大兴安岭、完达山、小兴安岭等地区，又名迎山红、映山红，民间很早就用其治疗慢性气管炎。
1、满山红是治疗慢支咳嗽的特效药，生长在长白山山脊酸性土壤上，产量低，疗效好！
2、经过修正“超声波回流提取”技术，使药物有效成分不被破坏，疗效更好！
3、根据经典验方而来
修正消咳喘胶囊服用后可使痰内酸性粘多糖断裂，降低痰的粘滞性，痰液变稀，易于咳出，痰量减少，咳嗽减轻。促进气管粘液-纤毛运动，促进呼吸道机械清除异物。具有平滑肌解痉作用，达到止咳平喘的效果。修正消咳喘胶囊除具有止咳、祛痰、平喘作用外，还有抗炎及改善肺功能的作用。
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