生活迷茫吗！现在的生活你快乐吗！如果都没有，那就和我一起离开吧！我们就去西藏，此次离开，我们不为大理的风花雪月，也不为丽江的一夜情，我们只为远方，一直没能到达的远方，那里被称作——西藏。一个你去了就忘不掉的地方。

夕阳下的布达拉宫

神秘犹如天通的纳木错

如少女般温柔的羊卓雍错

沉稳内敛的巴松措

只是随便的几张图片，就已足够牵引我的心，你现在又是怎样的一种心情呢！

让心和身体都出发，是尊重自己最好的办法

下面有出行最好的安排，随我们一起离开吧！

我们将已环形的方式漫游

第一段：广东-—成都——拉萨

第一天:深圳或者云浮—都匀公里住宿：四星

行程包含：早+晚住宿：云浮（广东的朋友在这里集合）

行程简介：由深圳/云浮出发全程高速抵达都匀市，这一天属于赶路，全程高速。为了让大家在去西藏的路上玩的更好，一切的辛苦都是值得的！（由于第一天路程比较长，广东比较容易塞车所以可能会提前一天晚上在云浮集合）

第二天:都匀-成都KM宿：成都四星

行程包含：早+晚住宿：（第2次集结，全国的朋友在这里集合）

行程简介：由贵州都匀市出发，路过贵阳，重庆抵达成都，今天相对来说不算特别赶车。大家在抵达成都后，可以欣赏一下成都的夜景，体验一下正宗的川式火锅。保持好睡眠准备开始我们的西藏之旅。

第三天：成都——丹巴km

宿；康定四星或当地做好

海拔m行程包含：早+中+晚住宿

主要靓点：（都江堰映秀小金）

行程简介：成都到都江堰上都汶高速，从映秀走S经耿达乡、卧龙镇、日隆镇，翻巴郎山经小金县到丹巴。全程约公里，行驶时间约6小时。这是成都到丹巴最近的一条路，也是最险的一条路，但映秀到耿达段道路小车基本不能通行。途经中国保护大熊猫研究中心的卧龙，被称为东方的阿尔卑斯山的、极其峻美的四姑娘山。

第四天：丹巴——雅江km

宿:雅江四星或当地最好

海拔m行程包含：早+中+晚

主要靓点：雅拉雪山、塔公草原

行程简介：新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

第五天：雅江——亚丁KM

宿：亚丁四星或当地最好海拔：m

行程包含：早+中+晚亚丁大门票

主要靓点:蜀山之王贡嘎山全貌长青春科尔寺海子山自然保护区傍河风光、万亩杨树森林、色拉草原、赤土河谷、仙乃日神山

行程简介:从雅江出发，驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林，进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔平方公里左右，平均海拔米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，有一座金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院------长青春科尔寺，领略神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化就从这里开始。传说中的龟兔赛跑--兔子山，青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区。

第六天：亚丁——稻城km

宿:稻城四星或当地最好海拔m

行程包含：早+中+晚住宿

主要靓点:（仙乃日（观世间菩萨）、央迈勇（文殊菩萨）、夏若多吉（金刚手菩萨）、珍珠海、诺绒牛场）

行程简介:亚丁风景区，位于甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区海拔米（贡嘎河口）至米（仙乃日峰），面积5.6万公顷。是我国保存最完整的一处自然生态系统。仙乃日（观世间菩萨）、央迈勇（文殊菩萨）、夏若多吉（金刚手菩萨）三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。三座神山蜚声藏区，神山圣湖集于一体，除了它巍峨壮观和周围奇绝的自然风光，还有着神秘的宗教文化，是藏区的一处圣地，前来朝觐者络绎不绝。区内藏乡村寨建筑和寺庙建筑别具一格。晚上沐浴如不擦卡温泉。

第七天：稻城——奔子拦——飞来寺km

宿:飞来寺四星或当地最好海拔m

行程包含：早+中+晚住宿

主要靓点:马熊沟、白色乡城、太阳谷-得荣、金沙江上第一湾、白马雪山、飞来寺、梅里雪山-卡瓦格博晚霞、遥望明永冰川

行程简介:告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，稻城出发越无名山、过马熊沟就来到神秘的巴姆神山，一眼望去乡城独有的藏式建筑――白藏房，得荣被誉为“最后的一片净土”、“香格里拉的后花园”，中国西部的太阳谷，东与云南省迪庆州香格里拉县相接，西南与云南德钦县隔江相望，北同巴塘、乡城二县相邻。沿途欣赏不同自然地貌高山森林和藏区民居，手工艺之乡奔子栏,藏语意为“美丽的沙堤”,坐落在白茫雪山脚下金沙江边,与四川省德荣县隔江相望。奔子栏是“茶马古道”的重镇也是必经之路。这块平方公里的土地，分布着金沙江、定曲河、岗曲河、玛依河众多河流，和占全县面积96%以上的极高极深的大峡谷，海拔高度从最高m直落到m。独特的地理条件造就了它一山有四季，十里不同天的自然景观。莫木高山峡谷奇险幽深,下拥生态自然区秀丽迷人，翁甲神山神圣古朴。

奔子栏远眺美丽的太阳谷“金沙江上第一湾”，观后前往白马雪山自然保护区，在迎宾台远眺著名的梅里雪山。梅里雪山是云南最壮观的雪山山群，也是藏区八大神山之首、至今无人登顶的神山、世界是最美丽的雪山梅里雪山全景，并游飞来寺及远看澜沧江大山谷。

第八天：飞来寺---左贡KM

宿:竹卡四星或当地最好（海拔米）

行程包含：早+中+晚住宿

主要靓点:澜沧江、澜沧江竹卡峡谷

行程简介：梅里雪山日出后沿着澜沧江上行经公里就进入了西藏。“盐井”属芒康县，是“茶马古道”在西藏的第一站，海拨米左右，紧依澜沧江，江两岸卤水丰富，呈自然泉涌状而出。人们在各泉眼处垒石固水，形成一处井盐，然后背取卤水至江边低平处，同样地围成田，让日光蒸晒，水尽后便是粗盐，再将粗盐背回各家平坦的屋项进一步晾晒打理就可等候盐商的收购了。“天主堂”里极具中国特色和藏族风格，除了主耶稣像、圣母玛利亚像和一些圣经故事的画框以外，还有中国传统的红灯笼和洁白的哈达，让人看到之后可以会心一笑，毕竟，不同的民族和文化，有着不同的发自内心的祈福祝愿的方式。看着一些老人每天准时颤颤微微地上下石阶，进到天主堂做祷告，那一脸的虔敬和满足，让我不由得感慨，不管是什么样的信仰，有信仰的人真是幸福的。芒康出发后车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，过拉乌山后到达澜沧江边的小镇“竹卡”，过澜沧江大桥后你可以在竹卡温泉去小泡一下。

第九天：左贡--邦达---八宿---然乌KM

宿:然乌四星海拔米

行程包含：早+中+晚住宿

主要靓点:邦达草原、怒江山99道拐、怒江大峡谷、勇士山脚下的村庄“八宿”，西天瑶池“然乌湖”。

行程简介:翻越觉巴山和海拔米的东达山，路况不是很好，经常有“人仰马翻”的感觉。伴着草原上成群的牛羊来到邦达大草原，世界上海拔最高的机场就在邦达草原上（由此可分道前往昌都，并入川藏北线，去纳木措湖）。业拉山，也就是人们非常熟悉的怒江山99道拐，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段，下完山就顺着怒江上行过怒江大桥走1个多小时到达巴宿县。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，远眺雪山和冰川。八宿出发来到然乌沟，沟内两壁是巨大的冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

第十天：然乌---米堆冰川---波密KM

宿:波密四星或当地最好海拔米

行程包含：早+晚住宿然乌湖、米堆冰川大门票

主要靓点:然乌湖、追隆藏布、米堆村、米堆冰川、波密原始森林

行程简介:顺着追隆藏布的起点进入川藏公路最美的一段路（然乌—波密）。米堆冰川，位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约公里玉普乡境内的米对冰川，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄，米堆冰川被中国国家地理杂志评为中国最美冰川之一。波密有西藏“小瑞士”“绿海明珠、冰川之乡”之称。

第十一天：波密——八一KM

宿：林芝四星海拔米

行程包含：早+中+晚住宿鲁朗林海、巨柏王大门票

推荐靓点：通麦天险、易贡藏布、帕隆藏布、墨脱入口、鲁朗林海、色季拉山、巨柏树

行程简介：在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。

排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，密林似海的鲁朗。

冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山海拔米，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城。距林芝地区首府海拔米的八一可欣赏距八一镇号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第十二天：八一——拉萨KM宿：拉萨四星

海拔米行程包含：早+中+晚住宿

推荐靓点：尼洋河、巴河、米拉山、拉萨河、布达拉宫

行程简介：沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的），绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。走在川藏公路干线，过m的米拉山后再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第二段：拉萨——拉萨

第十三天：拉萨休整一日游宿：拉萨四星

行程包含：早住宿布达拉宫（手续费不含）、大昭寺大门票

行程靓点：布达拉宫、大昭寺、八角街

上午集中游览：布达拉宫，布达拉宫海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第十四天：拉萨－羊卓雍湖－日喀则-定日KM　

宿：定日四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿羊湖大门票

行程靓点：圣湖—羊卓雍错抗日英雄镇——江孜红河谷外景拍摄地

早晨从拉萨出发，翻越海拔米的冈巴拉雪山，远眺我国海拔最高的冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔米，湖岸线长达千米，面积平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，游览卡若拉冰川；环绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇--江孜，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台和遗址，感悟英雄城的风姿）；后驱车前往后藏重镇日喀则和定日。

第十五天：定日－-珠峰绒布寺—日喀则KM　

宿：拉孜四星或当地最好

行程包含：早+晚住宿珠峰大门票、车辆进山费、环保费

行程靓点：世界之巅—珠峰、绒布寺

清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区大本营[约9公里徒步或驱车前往],从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。此时景色最是宜人.在大本营稍作休息后返回日喀则.途中翻越海拔米的加乌拉山口,在此回望珠穆朗玛峰.周围还可以看到卓奥友峰(海拔米),洛子峰(海拔米),马卡鲁峰(海拔米)等白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这,生命与天地宇宙才绝对的真实.

第十六天：日喀则——拉萨KM宿：拉萨四星

行程包含：早+中+晚住宿

行程靓点：拉孜

拉孜地处西藏日喀则地区中部、念青唐古拉山最西部。拉孜县历史悠久，地域开阔，交通便利，是日喀则地区西部七县必经之要塞，国道线即中尼（中国——尼泊尔）公路贯穿拉孜南部，拉叶（拉孜——新疆叶城）公路即国道由县辖查务乡驻地起始并与国道相连，向西北可经阿里至新疆叶城，两条国道在本县境内总长公里。县驻地区下镇东距日喀则市公里，经日喀则至拉萨公里，西南距樟木口岸公里，是日喀则西部大县之一，具有重要的地理位置和战略地位。

第三段：拉萨——纳木错

第十七天：拉萨—纳木错—那曲KM

宿：那曲四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿纳木错大门票

行程靓点：纳木错、羊八井

出发经中国大陆上开发的第一个温泉蒸汽田——著名的羊八井地热蒸汽田，前往后往西藏三大圣湖之一的纳木错,念青唐古拉山脉守护着神湖，在阳光下非常美丽，下山走进有“天湖”之称的纳木措湖，此湖为西藏三大圣湖之一，是西藏地区最大的湖泊，同时也是我国第二大淡水湖，伸入湖心的扎西半岛上有扎西寺，湖与寺都是著名的朝圣地，当晚住在湖旁神湖扎西半岛上纳木措客栈，海拔米，收拾停当大家可以出去游岛、游湖，夫妻师、合掌石，玛尼堆、小庙，还可登上岛顶拍摄神湖。

驱车抵达在世界上最高的地热温泉—羊八井，进入藏北草原,没有边界的念青唐古拉山脉一路陪伴车队前行,沿途可观正在建设中的青藏铁路.抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间,海拔4米藏北重镇-“那曲”。

第十八天：那曲—沱沱河—格尔木KM

宿：格尔木四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿

行程靓点：唐古拉山口、远眺可可西里、藏羚羊保护区

沿藏北羌塘大草原穿行、这里的草原广袤无垠,偶尔会有小溪和湖泊点缀其间,途经西藏的最后一个县-安多(海拔4米)翻越海拔米的小唐古拉山后进入青海地界,进入青海省界,不久开始翻越海米的唐古拉山口,在离山口不远的拐角处，有一个白色的小院落,院子中央立有一块碑,上面的文字表明这个白色的小房就是著名的“天下第一道班”。

第十九天：格尔木—茶卡—青海湖KM

宿：青海湖四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿青海湖大门票

行程靓点：中国最大的湖泊—青海湖

沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原，运气好的话可以看到“海市蜃楼”，中午抵茶卡午餐，经黑马河抵达名青藏高原上的精灵——青海湖

第二十天：青海湖——拉卜楞寺——夏河KM

宿：夏河四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿

行程靓点：拉卜楞寺

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到余人，年对外开放旅游。[1]

寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

第二十一天：夏河——若尔盖KM

宿：若尔盖四星或当地最好

行程包含：早+中+晚住宿

行程靓点：若尔盖红原

若尔盖草原景区是青藏高原东部边缘一块特殊的区域，海拔高度在3米至米之间，也被称为松潘高原，相对于我国中东部的低海拔地区，它是高原，而相对于它东边的岷山、南面的邛崃山、西边的果洛山、阿尼玛卿山、西倾山以及北面的西秦岭等山岭，它却处在群山环抱之中，是高原上的一个盆地。

第二十二天：若尔盖——成都KM

宿：成都四星行程包含：早+中+晚住宿

武侯祠（汉昭烈庙）位于成都市武侯区，肇始于公元年修建刘备惠陵时，它是中国唯一的一座君臣合祀祠庙和最负盛名的诸葛亮、刘备及蜀汉英雄纪念地，也是全国影响最大的三国遗迹博物馆。年国务院公布为首批全国重点文物保护单位，年评选为首批国家一级博物馆。成都武侯祠现占地15万平方米，由三国历史遗迹区（文物区）、西区（三国文化体验区）以及锦里民俗区（锦里）三部分组成，享有“三国圣地”的美誉。

第二十三天：成都——怀化KM

宿：怀化四星行程包含：早+晚住宿

今天的你是否已经归心似箭了呢，我们亲爱的朋友们，再激动也一定要注意安全，安全第一！

第二十四天：怀化——深圳KM

行程包含：早

返回温暖的家！和您的家人及朋友一起分享你的精彩，期待我们的下一次出行。

西藏24天环线全景自驾游(高端团）

行程

出发日期

出发地点

成人价格(元）

儿童价格（不占床）

单房差

拼车费用

备注

川藏24天环线全景驾游(高端团)

-4-25

-5-25

-6-15

-7-15

-8-05

-9-25

广东/云浮

16（24天全程）

7

儿童占床与成人同价

拉萨散团

8（12天云浮/成都开始）

0

珠峰拉萨散团

10（16天云浮/成都开始）

4

纳木错散团

11（17天云浮/成都开始）

集合地点：云浮散团地点：广东

供应项目和标准：

一、住宿：1.标准间共24晚

2.全程4/5星级酒店住宿，因部分地区无法达到此标准，所以安排入住当地最搞标准

3.单房差5元

二、用餐：全程包含正餐40次，早餐24次，正餐为团餐（十人一围，八菜一汤）餐标：50/元/餐

三、门票：稻城亚丁、然乌湖、米堆冰川、布达拉宫(不含手续费)、大昭寺、羊湖、珠峰、珠峰进山费、珠峰环保费、纳木错、青海湖大门票.

四、活动费用包含：领航车服务、技安保障、酒店住宿、餐费、景点门票、自驾车旅游意外险（万/人）、

五、费用不含：车辆的往返油费、路桥费、停车费、修理费、个人消费、边境证办理等费用。

边防证办理：需在本人户口所在地公安派出所办理（持户口本和身份证）注明：西藏珠峰。如需我社在拉萨代为办理，手续代理费用元/人。

活动准备：医院做一次身体检查

一、注意事项

1、必须随身备好应急药品：如感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。注意不要剧烈运动和避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

2.在成都可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。

3.停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外。（雨伞在川藏线不仅仅只是下雨的时候有用）

4.高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于30倍的为佳。涂抹防晒霜15分钟以后再出门，化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在高海拔地区，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备防晒霜、润肤露（最好是保湿效果好的）和唇膏。

5.大家活动结束后，都想买些纪念品回家，所以肯定要买藏区特色的一些东西。藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。还有就是一路都有当地藏民在兜售他们的物品如虫草、藏红花、藏刀等，不要贪便宜去购买而产生不必要的麻烦，因为藏民和你说好价格东西就必须卖给你，你不要也不行。

6.酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。

7.这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。目前藏区很多地方接待条件有限，你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。

礼仪禁忌： 　　

1.接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

4、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

6、经筒，经轮不得逆转。

7、忌讳别人用手触摸头顶。

8、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

9、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

10、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。

11、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

12、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

13、忌将骨头扔于火中。

14、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。

15、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

基本装备：

1、背包：预备一大一小2个背包（或拉杆箱），小背包随身携带，收藏财物和重要证件。

2、御寒衣物：高原气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。

3、药品：出发前可以吃一个星期红景天（诺迪康），路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝），带点缓解疼痛的芬必得就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。

4.不要把藏区旅游想象得那么艰苦，其实经过这么多年不断的改进，现在的川藏线接待能力都挺好的，只要是标间都还是挺干净的，是否带睡袋自己决定，全程以川菜为主。

建议装备：

1.衣服：沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、泳衣、雨具。。。袜子和内裤多带点），6-9月可以酌量减少厚衣服数量，最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。

2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。

3.相机：要多准备点胶卷，SD卡或储存设备。备用充电器（高原电压不稳，可能有烧掉充电器的时候）沿途拍摄会浪费很多胶卷，特别是正片、相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣。最好带上一个多孔插座，有时充电插座会很紧张。

4.证件：身份证、银行卡、护照，带够路上所需现金，银行卡最好是银联的，沿途只有农行网点多，取钱方便，要到八一和拉萨才有建行和中国银行，川藏线上没有工行。

5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、葡萄糖注射液和肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用，临时服用效果不是很好。感冒药、止泻药、润肠药、维生素、葡萄糖

6.鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，最好是高帮的硬底户外鞋。

备注：藏区着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，是以讹传讹不要理会好了。途中随处可见身上色彩缤纷的着装，也是一道亮丽的风景！

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