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无改革，不实验。

从到，

新人文理念春风十里，市实验高中蔚然成林。

桃李不言下自成蹊，听到的是花开的声音。

六年多，低进高出，高考提优率连年居首，

六年多，高进优出，凭实力入主“第一军团”。

“成为最好的自己”是所有实高人的信念，

是实高送给所有少年的礼物。

心中笃定，他们抵达自己人生的全新彼岸，

头脑清亮，他们迈入自己梦想的大学之门。

曾经，实验高中给了少年们三年不可替代的成长摆渡，

今天，已经走进理想大学的学长们带来三年实高成长攻略，回馈正憧憬实验高中的学弟学妹，试图从成长的方方面面解读独一无二的“实高精神”——

实高榜样学长：曹树德

毕业初中：青岛五中

录取院校/类别：西北工业大学/航空航天类

学校属性：双一流、、

内心OS：飞往西安的飞机上，写下给学弟学妹们一点建议，祝福各位的实高生活星河璀璨。

一、高效学习的秘诀分享：

注重效率，杜绝无用功。有选择、高质量地完成作业。

如何与同学合作学习？我用的方法是：我做一套题，同学做一套题，然后错题好题交叉看。

高中的学习需要劳逸结合、分清主次。

给学习与时间管理列个象限：第一象限，重要且紧急；第二象限，紧急不重要；第三象限，重要不紧急；第四象限，不重要不紧急。按象限做事清爽很多、立竿见影。

提个醒：学习的时候多一些正向心理暗示，远离手机。切记高度自律，严谨治身。

二、奥赛，不可或缺的实高履历！

至于特长不用想太多，喜欢就行，跟着感觉走，多半没错。我必须强推的是奥赛、奥赛、奥赛，实验高中开齐了物理、化学、数学、生物、信息技术五大奥赛课程，而且实高的学科竞赛导师都是大神一般的存在，有格局有水平有魅力。如果你对学科竞赛感兴趣，那么千万别错过实高奥赛团队。

三.必备的实高品格：

全面发展、与人为善、乐观积极、自强不息。

实高榜样学长：曲子寰

毕业初中：青岛实验初中

录取院校/类别：山东大学/政治学类

学校属性：双一流、、

一、实高三年的成长关键词：

1.养成良好淡定的学习心态。用长远的眼光看待每一场考试，用优势学科的突破和弱势学科的进步来树立学习的自信。

2.提高效率是需要计划的，但不能让计划束缚住自己。每个学期列出整体计划，制定每段时间（比如每个月）内完成的目标任务，不必精确到每时每刻。这样既提升自己的统筹能力，也更能激发学习的主观能动性。

3.学习与兴趣爱好是不冲突的。兴趣爱好可以很好地帮你从巨大的压力中解脱出来，激发内驱力。当然，课外实践和各类活动也是非常有用的学习辅助工具，管理好自己的实践，丰富自己的成长体验。

二、“吹爆”这些实高“天团”：

每个人的兴趣特长都很多，但在高中没时间每个都参加，也没精力每个都搞好，要自己学会规划，本着自己最有兴趣、对自己提升最大，且不耽误学习的原则，去选择去参加。

我首先推荐的是实高校学生会，在其中既培养你的社交技巧，也提升你的工作能力、组织能力、领导能力和团队协作能力，各项活动可以不断带你去接触新世界，走出自己的舒适圈。

第二我想推荐的是物理奥赛俱乐部，实验高中的物理奥赛课程这几年以黑马之姿不断刷新荣誉榜。每一届物理奥赛学子几乎都能在最后的高考中取得好成绩。物理奥赛强化着学生的思维能力、变通能力、知识迁移能力，这都是未来终身学习的宝贵财富。

三、必备的实高品格：

自信、淡然、乐观、友善。在实验高中，每个人都会养成这些优秀品格，也正是这些优点，推动着实验高中，推动着一代代实高人不断超越自我，传承卓越，创造奇迹，成为最好的自己。

实高榜样学长：赵城宇

毕业初中：青岛六十五中

录取院校：西安电子科技大学

学校属性：双一流、、

一、高中学习做好这三件事：

高中学习，首先要跟紧任课老师的进度。个人认为，学校作业的优先级要高于辅导班作业或是自己的习题。毕竟老师之于高中学习是最专业最有经验的，而且布置的作业也是最符合高中学习进度和学习水平的。

其次，一定要整理错题本。错题本是我们进行回顾、反思与复习的最好的学习材料，尤其是对于理科，一本高质量的错题本能使我们事半功倍地掌握所学知识。

特别建议同学们找到志同道合的朋友，在平时学习时能互相监督、相互鼓励、共同进步。

二、我为实高天文社代言！

特长的选择主要还是根据个人爱好。实验高中开设了艺术节、体育节、社团大集、学科周等各种各样丰富多彩的活动，肯定有一款适合你，希望大家不要吝啬自己的才华，尽情参与。

我曾经加入过实高的天文社。加入天文社后，你可以和社友们一起在操场上观看流星雨，能用专业设备观察各种天文现象，还会有老师现场讲解，特别推荐融热爱天文的各位加入。

另外，在这里特别推荐同学们加入实验高中的学生会，有利于同学们综合素质的全方位提升。

三、必备的实高品格：

“不要好高骛远，不要轻言放弃，不要单枪匹马，不要惧怕困难”，这是实验高中校庆微电影中的一句话，在这里我想把这句话送给高一的你们。只要心里牢记这句话并付诸行动，相信你们一定会走向成功、成为最好的自己！

实高榜样学长：李嘉琪

毕业初中：青岛实验初中

录取院校：华东师范大学

学校属性：双一流、、

一、学习和兴趣两手抓，两手都要硬！

以良好的心态去学习，不能急于求成。

认真对待每一场考试，但不要被每次考试的成绩影响，钻进“这次为什么没考好”的牛角尖，要通过考试总结经验和得失，知道自己的优势和弱势进行改进，拔出一两门优势学科，提高自己的弱势学科。

要有自控力，做到慎独，提高学习效率，充分利用空闲时间，设定自己的学习计划。

在学习的同时发展自己的兴趣爱好。兴趣爱好可以让人在紧张的学习生活中迅速放松，有助于学习效率的提升。课外实践和各类活动也是非常好的机会可以展示发展自己，鼓励积极参与。

二、发展特长求质量不求数量：

特长可以实现自身价值，发掘自身潜能，但求质量不求数量，一个有用的特长比一百个无用的特长更加有效。在实高，你可以参加学生会，参加各学科奥赛，参加各种典礼演出，既可以提升学习能力，提升工作交流能力，以及对陌生事物的适应能力。这些活动不仅有利于你的升学准备，关键对看将来的人生道路也有更长远的意义。

三、必备的实高品格：

勇气，应对，乐观，善良；树立远大的目标，为实现自己的理想不惧困难，攻坚克难。实高会给每位同学提供发挥自己特长的舞台，要珍惜每一次机会，让自己在一次次的体验中找到最适合自己的舞台。在实验高中，“成为最好的自己”不仅仅是一句话，它是实高精神，是实高人内心的力量、拼搏的方向！实高和实高人一定会凭借这种精神生长得越来越好。

实高榜样学长：何清扬

毕业初中：青岛五十一中

录取院校：南京航空航天大学

学校属性：

一.关于高中学习：

1，把握自己的学习节奏很重要。每天除了上课以外，要明确“我学什么”、“我把重点放在什么上”。

2，晚自习大把的时间断然不能全浪费在写作业上，作业是老师针对班级或者年级布置的，而个人的短板则要自己给自己布置有针对性的练习。个人感觉晚自习之前可以利用的零碎时间还是比较多的。利用好这些时间，在晚自习前你对今天的作业已经有了一定的完成度。在别人看着作业本头大的时候，而你已经开始奋笔疾书，别人还在与作业鏖战的时候，你可能已经开始增强补弱了，一步快步步快。

3，对不会的问题一定要再三思考，对于找不到解答思路的题目要及时向老师同学请教。

4，高中虽然以学习为主，但兴趣爱好、课外实践、各类活动要在课余时间选择适合自己的坚持参与。

二.关于“你可以创建自己的社团”

特长要选自己感兴趣的。实高的各种社团精彩纷呈、百花齐放，你总能找到适合自己的，如果没有你还可以自己申请自己组建，只要是健康向上、积极阳光的社团都能由自己主创。

三、必备的实高品格：

一个是自律，一个是理解他人的能力。自律说白了就是做应做的、不做不应做的、勤奋且克己；理解他人，意味着对于别人的行为想法你可以不认同，但一定要理解他为什么这么想、这么做，这既可以减少不必要的争端又可以指向解决问题的道路，同时也是情商的一种体现，应当多加培养。